top of page
.png)
Flexibilidad
16 Sesionesde entrenamiento profundo de la flexibilidad
Entrenamientos de la flexibilidad o stretching existen muchos y variados, pero que se profundicen en las fascias pocos.
En este programa de 14 dias nos enfocaremos en conectar tejidos con ejercicios efectivos para devolverle funcionalidad , promover la circulacion general y lubricar e hidratar el cuerpo entero a traves del
Movimiento Fascico.
Entonces si necesitas recuperar la movilidad integral, liberarte de tensiones cronicas y malestares fisicos, o simplemente mejorar tu nivel de flexibilidad general, te proponemos 14 clases una por dia con el unico fin de la recuperacion funcional de tus fascias.
El resultado sera conectar cada segmento, sentirte mas fuerte y flexible.
Te guiaremos paso a paso en cada ejercicio, cada dia un video con un objetivo especifico: fortalecer el tejido conectivo, aumentar la fuerza general, liberar el cuerpo de molestias y dolores persistentes.
Cada dia, durante 14 dias aprenderas 3-4 estiramientos globales para cada area del cuerpo. Al final de esas 2 semanas podras aplicar lo aprendido en otras sesiones de entre
-
14 videos instructivos, 1 por dia de duracion variable segun objetivo. Ver tema por clase
-
Modificaciones para adaptarlos a cualquier capacidad fisica.
-
Consejos practicos en cada clase para aplicar en la vida cotidiana.
-
2 Semanas de lecciones que podras usar para toda la vida!
Contenido del Programa
Que necesitas?
-
Un mat o cochoneta.
-
Un baston
-
Un almohadon o cojin
-
Una silla
Como se realiza? Una vez que te inscribis te damos acceso directo a la pagina del material donde tendras 14 sesiones progresivas para llegar a la activacion dinamica de las fascias de nuestro cuerpo. Entonces las iras realizando en orden para lograr el resultado buscado. Tendras acceso a la plataforma durante 6 meses para poder repetir la experiencia las veces que desees.
Un tema cada clase:
Clase 1. Construir la base
Clase 2. Liberar el cuello de tensiones
Clase 3. Alinear el pecho y encontrar el balance
Clase 4. Apertura de hombros y relax
Clase 5. Flexibilización de la columna vertebral
Clase 6. Profundizar en fascias de manos y brazos
Clase 7. Movilidad de caja toraccica
Clase 8. Movilizacion de fascia profunda en pelvis y cadera
Clase 9. Revitalizar el poder de los gluteos
Clase 10. Activacion de cuadriceps y flexores de cadera
Clase 11. Liberacion isquiotibial
Clase 12. Liberacion iliotibial
Clase 13. Fuerza y flexibilizacion de los aductores
Clase 14. Alineacion de pantorrillas y tobillos.
clases fascia
bottom of page