Modulo I

Historia del método y su creador.

Evolución del sistema y adaptación a los requerimientos actuales.

Fundamentos y principios del método.

Ventajas y desventajas del trabajo en colchoneta.

Como estabilizar correctamente el tronco.

Alineación postural.

Importancia del transverso del abdomen.

Importancia de la Respiración.

Cuidados posturales durante la sesión.

Ejercicios no recomendados.

Ejercicios Nivel I. Ejercicios originales y variantes con accesorios.

Planificación de una clase de nivel principiante.

 

Modulo II

Análisis biomecánica de los ejercicios en colchoneta

Grupos musculares protagonistas y estabilizadores

Metodología de enseñanza de los ejercicios

Adaptaciones fisiológicas inducidas por el entrenamiento en Pilates.

Metodología y procedimiento de la clase.

Planificación de una clase con sus correspondientes adaptaciones.

Armado de una clase y rutinas diferentes según el objetivo del alumno

Ejercicios nivel II y III. Ejercicios originales y variantes con accesorios.

Planificación de una clase de nivel intermedio y avanzado.

 

Modulo III

Ejercicios de relajación sobre pelotas.

Clase practica, realización de clases de Pilates Mat, con clases planificadas previamente.

Entrega de certificación.

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curso completo.

Incluye material y certificación.

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