Trabajo con pelotas de diferentes tamaños.

Duracion: 3 hs Teorico/practico.

 

Se entrega certificado de asistencia.

 

 de 14 a 17 hs. 

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Temario:

1. Postura decubito ventral sobre la pelota. Posicion de inicio, como subirse, distribucion del peso. Maniobras. Balanceos, plancha, bolita.

2. Postura decubito dorsal. Posicion de inicio, como subirse, movimiento de brazos, balanceos desde sentado. Maniobras.

3. Posiciones laterales. Maniobras.

4. Posicion sentado. Anteversion y retroversion de cadera, movimiento lateral, circular. Estiramientos laterales y tomados de la barra.

5. Juegos.