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Esta actualización completa se desarrollara durante 4 semanas.

Exploraremos los ejercicios de Pilates mas efectivos para aliviar el Dolor Lumbar.

Y aprenderás los cuidados necesarios para esta afección. 

Flyer deportivo tipográfico clase de crossfit con texto color negro sobre fondo amarillo b
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Modalidad:
4 semanas virtuales con material teórico practico pre grabado por la plataforma ClassRoom
Durante 4 Viernes se cargara el material de cada modulo, que podrás hacerlo en la fecha concreta o luego, ya que quedan a disposición durante 2 meses luego de la finalización y además son descargables. Para aprobar la certificacion tendras que realizar un trabajo final.

Mira el Cronograma y la info.

Viernes 2/6

  • Requilibrio de la pelvis. Causas mas prevalentes de dolor lumbar y anatomia regional. Actividad practica.

Viernes 9/6

  • En esta semana nos enfocaremos en el musculo Psoas y los flexores de caderas. Importancia de esta musculatura y como entrenarla. Ejercicios en suelo y en reformer. ​

Viernes 16/6

  • En esta instancia nos vamos a introducir en la estabilización lumbo pélvica, acercándonos al entrenamiento de la región glútea y al CORE y como hacerlo con eficacia y seguridad. Ejercicios practicos.

Viernes 23/6

  • ​​Integracion de todo lo aprendido mediante la planificacion y el uso de un elemento no convencional para relajar el tono de la cintura baja y aliviar el dolor. 

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4 semanas intensas de aprendizaje profundo para que te conviertas en un/a espacialista de PILATES PARA EL DOLOR LUMBAR

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